Pratiquez le yoga dont les bienfaits sont reconnus et préconisés par bon nombre de thérapeutes.

Souplesse, renforcement musculaire, concentration,

qualité de sommeil, et bien plus encore !

 

Pratique ancestrale qui trouve ses racines en Inde, le yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. Intégrant à la fois le travail du corps, de la respiration et du mental, il est une excellente base accessible à tous pour entretenir sa forme et sa volonté et développer un nouvel art de vivre.

 

Je vous propose de découvrir dans mes cours et ateliers, un yoga traditionnel. Le yoga n'est pas un sport à proprement parlé, il n'y a pas de compétition ni avec les autres, ni avec soi-même. Ce qui importe, c'est de tendre vers l'unité corps-mental, de chercher à faire de son mieux en se respectant. C'est pour cela que les séances sont adaptées aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés. Chacun à son niveau recherche a s'harmoniser en allant de plus en plus loin dans sa pratique.

 

Dans une ambiance conviviale et détendue, faites vous aussi l'expérience de cette pratique qui réunit le corps et le mental.

 

Au programme, des exercices variés travaillant sur la concentration (Ratraka), la souplesse, le renforcement musculaire profond (Asanas), la respiration Pranayama).

 

Chaque séance se termine par une méditation guidée qui vous permettra de vous relaxer et d'expérimenter cet art ancestral du lâcher-prise et de la connaissance de soi et du monde (Yoga Nidra, méditation de plaine conscience).

 

Pour ne rien manquer des animations yoga, abonnez-vous ou contactez-nous !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les cours peuvent être adaptés au milieu du travail et bon nombre d’exercices ne nécessitent ni tenue ni équipement particulier. Bien sûr, des cours traditionnels sont aussi organisés. Si vous êtes responsable en entreprise, CE, CHSCT, ... contactez-moi, nous concoterons ensemble votre programme bien-être au travail.

 

Vous êtes en charge d'un lieu de loisir, centre de vacances ou autres collectivités? Zenny vient jusqu'à vous pour que vous puissiez proposer des cours de yoga directement dans votre établissement. 

HORAIRES

 

A partir de Septembre 2019 :

 

  • Mardi : 10h30 à 11h30, SIx-fours,

  • Mardi : 12h30 à 13h30, La Valette,

  • Mercredi : 20h à 21h  Toulon,

  • Jeudi de 9h à 10h Parc Braudel aux Sablettes (La Seyne).

  • Jeudi : 10h30 à 11h30 SIx-fours, 

  • Vendredi 9h30 à 10h30, Toulon,

  • Vendredi : 19h30 - 20h30, SIx-fours 

Où nous retouver :

 

Six-Fours : Baila Fit Studio, 89 avenue de la République.

 

Toulon, quartier de La Serinette, DOJO 83 1377 Chemin de la Barre.

 

La Valette, CC des Peupliers, Rue Renoir, La Coupiane.

 

Pour aller plus loin et approfondir un thème en particulier, Zenny vous propose également des ateliers et des stages.

 

Toutes les infos dans notre agenda!

 

Pour ne rien manquer des animations yoga,  contactez-nous !

TARIFS

 

  • Cours collectifs en ext.                      5€ / la séance

 

  • Cours collectif en salle                      32€ / mois pour 1 cours par semaine; 48€ / mois pour 2 cours hebdomadaire.

(Pour Six-fours : 20 € de frais d'adhésion annuel pour la salle)

 

  • Carte 10 séances cours salle              120€

 

  • Cours particulier                               25€ / heure (+ frais de déplacement 15€ sur la Seyne, + 2€ du km supp au delà)

 

  • Atelier                                              A partir de 20€/pers

 

Les abonnements mensuels sont proposés à ce tarif pour une inscription annuelle. Paiement possible en plusieurs fois. Si inscription en cours d'année le prorata temporis s'applique.

 

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