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Bouddha au temps des Neurosciences de James Kingsland : un ouvrage à lire absolument!

Dans ce livre, l’auteur qui est journaliste scientifique de métier, nous explique comment la pratique régulière de la méditation influe sur le cerveau et sur nos réactions. A travers l’exemple de Siddhartha, THE super méditant par excellence, et en étayant son propos des dernières recherches scientifiques sur le sujet, James kingsland décortique la mécanique complexe des systèmes de la pensée humaine, avec ces circuits conscients et inconscients.

« Sa (à Siddharta) grande découverte fût d’avoirperçu que s’il exposait les chaînes du désir et de la douleur au feu intense de l’attention en pleine conscience, dépourvue de jugement, elles se rompaient d’elle-même » p.85.

L’ouvrage fait référence à un grand nombre de documents et recherches scientifiques et s’appuie sur des ouvrages sérieux que l’on retrouve dans la bibliographie bien étoffée ainsi que les nombreuses notes de l’auteur.

Parfois, il faut s’accrocher et relire certains passages deux fois pour bien tout saisir, mais vraiment ça en vaut la peine ! Et puis, comme l’auteur alterne avec des passages de la vie du Bouddha ainsi que sa propre expérience de méditant, la lecture se fait très bien !

Cerise sur le gâteau, James Kingsland nous offre quelques exemples de méditation de pleine conscience très bien expliquées.

Bien sûr, nul besoin de comprendre comment ça marche, ou du moins d’essayer, pour pratiquer la méditation et ressentir sur soi tous ses bienfaits. Mais c’est réellement passionnant d’aborder cette pratique ancestrale par un biais scientifique et de constater comme la méditation de pleine conscience, telle que pratiquée dans le yoga ou le zazen vont bien plus loin qu’une simple relaxation. Il y a environ 2400 ans, un homme, imprégné de sagesse fit l’expérience ultime de la méditation et  nous montra, au-delà  de toute considération religieuse, la voie royale vers le trésor que nous possédons tous en nous : l’harmonie !

« Pour aider ses disciples le long de ce chemin, le Bouddha leur enseigna les Septs facteurs de l’éveil, qui servent également de brefs résumés des sujets abordés dans ce livre. Plus je les étudie, plus il m’apparaît évident qu’ils peuvent pareillement aider ceux qui cherchent l’illumination dans la recherche scientifique ou, de fait, dans tout autre domaine d’activité. Ce sont : Le calme […], la concentration […], la pleine conscience […], l’étude […], l’énergie […], l’équanimité, […], le contrôle ou ravissement[…]. » p.266

Comme dis le dicton chinois : « Maîtrise le cheval fougueux de ton esprit !». Et c’est cela que nous visons par la pratique des asanas, du pranayam et de la méditation de pleine conscience, tels que le yoga nous l’enseigne.

Il me reste à vous souhaiter une bonne lecture et bonne méditation ! A bientôt !

Florence

Zenny, Vivez zen !

 

Ci-dessous toutes les infos sur cet ouvrage :

James Kingsland, Bouddha au temps des neurosciences. Edition Dunod, Paris. 2016.

N° ISBN : 978-2-10-074143-4