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Bouddha au temps des Neurosciences de James Kingsland : un ouvrage à lire absolument!

Dans ce livre, l’auteur qui est journaliste scientifique de métier, nous explique comment la pratique régulière de la méditation influe sur le cerveau et sur nos réactions. A travers l’exemple de Siddhartha, THE super méditant par excellence, et en étayant son propos des dernières recherches scientifiques sur le sujet, James kingsland décortique la mécanique complexe des systèmes de la pensée humaine, avec ces circuits conscients et inconscients.

« Sa (à Siddharta) grande découverte fût d’avoirperçu que s’il exposait les chaînes du désir et de la douleur au feu intense de l’attention en pleine conscience, dépourvue de jugement, elles se rompaient d’elle-même » p.85.

L’ouvrage fait référence à un grand nombre de documents et recherches scientifiques et s’appuie sur des ouvrages sérieux que l’on retrouve dans la bibliographie bien étoffée ainsi que les nombreuses notes de l’auteur.

Parfois, il faut s’accrocher et relire certains passages deux fois pour bien tout saisir, mais vraiment ça en vaut la peine ! Et puis, comme l’auteur alterne avec des passages de la vie du Bouddha ainsi que sa propre expérience de méditant, la lecture se fait très bien !

Cerise sur le gâteau, James Kingsland nous offre quelques exemples de méditation de pleine conscience très bien expliquées.

Bien sûr, nul besoin de comprendre comment ça marche, ou du moins d’essayer, pour pratiquer la méditation et ressentir sur soi tous ses bienfaits. Mais c’est réellement passionnant d’aborder cette pratique ancestrale par un biais scientifique et de constater comme la méditation de pleine conscience, telle que pratiquée dans le yoga ou le zazen vont bien plus loin qu’une simple relaxation. Il y a environ 2400 ans, un homme, imprégné de sagesse fit l’expérience ultime de la méditation et  nous montra, au-delà  de toute considération religieuse, la voie royale vers le trésor que nous possédons tous en nous : l’harmonie !

« Pour aider ses disciples le long de ce chemin, le Bouddha leur enseigna les Septs facteurs de l’éveil, qui servent également de brefs résumés des sujets abordés dans ce livre. Plus je les étudie, plus il m’apparaît évident qu’ils peuvent pareillement aider ceux qui cherchent l’illumination dans la recherche scientifique ou, de fait, dans tout autre domaine d’activité. Ce sont : Le calme […], la concentration […], la pleine conscience […], l’étude […], l’énergie […], l’équanimité, […], le contrôle ou ravissement[…]. » p.266

Comme dis le dicton chinois : « Maîtrise le cheval fougueux de ton esprit !». Et c’est cela que nous visons par la pratique des asanas, du pranayam et de la méditation de pleine conscience, tels que le yoga nous l’enseigne.

Il me reste à vous souhaiter une bonne lecture et bonne méditation ! A bientôt !

Florence

Zenny, Vivez zen !

 

Ci-dessous toutes les infos sur cet ouvrage :

James Kingsland, Bouddha au temps des neurosciences. Edition Dunod, Paris. 2016.

N° ISBN : 978-2-10-074143-4

Quelques témoignages

 

"Vraiment une personne exceptionnelle!
Des cours personnalisés qui vous font un bien complètement fou 😊 C'est une vraie professionnelle qui vous fera voir la vie différemment... Je vous la recommande sans aucune hésitation !" Claire C.

 

"Des cours de Yoga personnalisés qui me permette d'avancer chaque fois un peu plus ! J'ai également profité d'un fantastique massage ... Détente et zen assuré ! Merci à Florence pour sa belle énergie." Véronique M.

 

"Namaste.. Pour une première je tiens à dire que c'était enrichissant... Florence nous met à l'aise, à l'écoute, simple, et nous explique tout.. Et quelle bienveillance 🙏🏾🙏🏾🙏🏾je serai là.. Merci!" Shirley B.

 

 

Quelques mots pour me présenter 

 

J'ai commencé à pratiquer le yoga, il y a près de 25 ans et j'ai eu la chance d'apprendre auprès de maîtres yogis indiens qui ont su me transmettre l'essence du yoga.

 

Aujourd'hui, je suis heureuse de mettre en action et de partager cette philosophie de vie à travers mes cours, ateliers et stages.

 

Le yoga est bien plus qu'une gymnastique ou une façon de penser, c’est une science ancestrale de la transformation profonde de l'être qui nous amène vers l'harmonie.

 

Comme dans chaque vie, j'ai moi aussi rencontré des difficultés de tous ordres, mais grâce au yoga, à la méditation et à des principes simples de vie, j'ai pu traverser ces périodes pour en ressortir grandie. Chaque jour, le yoga me permet d'entretenir ma santé et me fais évoluer, et c'est cela que je veux partager avec vous, que ce soit dans mes cours et ateliers, en coaching ou lors d'évenements.

 

Je suis convaincue que le bien-être n'est pas réservé à une certaine catégorie de personne, mais que nous pouvons tous y accéder. Je pense aussi que nous sommes tous acteurs de notre bien-être et que nous pouvons faire beaucoup plus que nous le pensons parfois. Souvent, il suffit d'être bien accompagné et de décider d'agir pour soi dans la durée.

 

Je suis passionnée c'est certain, mais avant tout je veux vraiment contribuer à améliorer la qualité de vie des autres!